摘要：上海流感高发季期间，市民应注意预防措施，降低感染风险。建议保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩；加强室内通风换气，保持空气新鲜；避免前往人群密集场所，减少接触病毒机会；积极接种疫苗，提高身体免疫力。如出现流感症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。

本文目录导读：

1. 认识流感
2. 注意事项
3. 预防措施
4. 特别提示

随着季节的变化，气温逐渐降低，空气湿度逐渐减小，这个季节正是流感病毒活跃的时候，作为国际化大都市，上海的流感高发季节更是需要我们关注并采取有效措施的时候，本文将为大家介绍在上海流感高发季需要注意的事项。

认识流感

流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉疼痛、疲乏等，流感病毒的传播方式主要是通过空气中的飞沫传播，也可以通过接触传播，在流感高发季节，我们需要更加警惕，采取预防措施。

注意事项

1、注意个人卫生

保持个人卫生是预防流感的关键，我们要勤洗手，尤其是在接触公共设施、交通工具等外部物品后，一定要及时清洗双手，要避免随地吐痰等不卫生行为，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，避免病毒通过飞沫传播。

2、加强室内通风

在流感高发季节，我们要加强室内通风，保持空气新鲜，室内要经常开窗换气，保持空气流通，在密闭的室内环境中，病毒容易滋生和传播，因此通风是非常重要的预防措施。

3、避免聚集和密切接触

在流感高发季节，我们要避免前往人群密集的场所，尤其是室内密闭的场所，要尽量避免与有流感症状的人密切接触，如果必须接触，要佩戴口罩等防护措施。

4、增强免疫力

增强免疫力是预防流感的重要措施，我们可以通过合理的饮食、适当的运动、保持良好的心态等方式来增强免疫力，还可以接种流感疫苗，提高身体免疫力。

5、及时就医

如果出现流感症状，要及时就医，就医前要做好防护措施，避免交叉感染，在就医过程中，要如实向医生反映自己的症状和接触史，以便医生做出正确的诊断和治疗。

预防措施

1、接种疫苗

接种流感疫苗是预防流感的有效措施，在流感高发季节前，建议及时接种流感疫苗，通过接种疫苗，可以提高身体免疫力，减少感染流感的风险。

2、加强锻炼

适当的锻炼可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力，在流感高发季节，我们可以选择适当的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，保持身体健康。

3、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯是预防流感的重要措施，我们要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食营养，还要避免过度疲劳和压力，保持心情愉悦。

特别提示

1、关注疫情信息

在流感高发季节，我们要关注疫情信息，了解疫情动态，可以通过媒体、政府网站等途径获取相关信息，以便及时采取预防措施。

2、避免与动物接触

在流感高发季节，我们要避免与动物接触，尤其是没有接种疫苗的宠物，动物可能携带病毒，接触动物容易感染病毒。

流感是一种严重的呼吸道传染病，在流感高发季节，我们要加强预防措施，注意个人卫生、加强室内通风、避免聚集和密切接触、增强免疫力、及时就医等，还要关注疫情信息，避免与动物接触，只有采取全面的预防措施，才能有效地预防流感，希望大家在流感高发季节保持健康，度过一个愉快的季节。